Adaptogene, für Stressresilenz aus Kräutern & Naturstoffen
bei Überforderung, Unruhe, Stress & Ängsten
Zum Thema Adaptogene habe ich bereits schon einmal einen Artikel geschrieben im Bezug auf die Pflanze Rosenwurz. Heute möchte ich euch noch ein paar mehr Pflanzenstoffe vorstellen die sich sehr postitiv auf die Psyche bei Depressionen, Ängsten und Belastung auswirken. In vielen Studien haben diese Pflanzenstoffe gezeigt was sie können.
Noch mal eine kleine Einführung
Adaptogen ist eine alternativmedizinische Bezeichnung für biologisch aktive
Pflanzenstoffe, die sekundären Pflanzenstoffe, die dem Organismus helfen sollen, sich
erhöhten körperlichen und emotionalen Stresssituationen, und Reizen anzupassen
(engl. to adapt, sich anpassen).
Geschichte der Adaptogenen Stoffe
Der erste, der sich dem Begriff, der Klasse der Adaptogene und deren
umfassender Erforschung verschrieben hatte, war der Pharmakologe Nikolai
V. Lazarev, der bereits in den 40er Jahren eine unerwartete Auswirkung
eines Medikaments entdeckte.
Das Medikament, was ursprünglich zur Erweiterung von Arterien in
Frankreich auf den Markt kam, wies unspezifische positive Eigenschaften
auf, was den Widerstand eines Organismus auf Stress anging.
Es verbesserte wie alle heute bekannten derart klassifizierten Wirkstoffe die
Anpassungsfähigkeit und Bereitschaft des zentralen Nervensystems - als
würde das Mittel dem Organismus helfen, sich anzupassen also zu
adaptieren.
Er taufte die Gruppe derartiger Pflanzenwirkstoffe daher Adaptogene.
Aus der traditionellen chinesischen Medizin und dem Ayurveda waren
verschiedene dieser adaptogenen Pflanzenwirkstoffe bereits lange
bekannt, aber nicht weiter pharmakologisch oder schulmedizinisch
untersucht worden.
Ich kann es auch aus eigener Erfahrung bestätigen, ich leide ja seit dem ich 25 bin unrter Depressionen, Ängsten und auch immer wieder Überforderungszuständen.
Mit einem Kombi oder Komplexmittel aus mehreren Adaptogenen kann ich mir immer sehr gut selbst unterstüzend helfen. Natürlich muss man die Wirkstoffe einen gewisse Zeit einnehmen, damit der Effekt der gewünschten Wirkug eintritt. Außerdem ist es auch wichtig sich nicht nur auf Mittel zu fokusieren sondern immer an sich selbst zu arbeiten.
Ich mache das mit Entapnnungsphasen, Waldbaden, Meditation, Spiritualität und vor allem der Yogalehre nach Patanjali, die mir persönlich sehr viel für die Weiterentwicklung als Mensch gebracht hat. Persönlichkeitsantwicklung ist der Schlüssel für eine gesunde Psyche!
Der 8-glidrige Yogapfad ist z.B. ein großer Bestandteil der DBT Therapie. Aber nun zurück zu den Adaptogenen, denn ich möchte euch heute ide aus dem Insta-Beitrag vorstellen,
STICHPUNKTE ZU ADAPTOGENEN
ADAPTOGENE DIE ICH HEUTE VORSTELLEN MÖCHTE:
Ashwagandha die Schlafbeere
Cordyceps ein Heilpilz aus der Mykotherapie
Tulsi, das indische Basilikum oder Königskraut genannt
Schisandra noch eine Beere
Jiaogulan kannst du auch selbst anbauen, ich habe es auch im Garten
Grüner Tee - das L-Theanin ist einfach WOW
Er gehört zu den Kurzzeitig wirkenden Adaptogenen mit seinen Stoffen L-Theanin und
L-Thrytophan, diese bewirken eine kurzzeitige Power & Energiephase die nach 30 min. ca. nach dem trinken des Tees eintritt. Du fühlst dich dann vitaler und wacher.
Unbezahlte Werbung - Weil selbst probiert
Es gibt bereits einige gute Präparate auf dem Markt z.B. von der Firma Sanatur, Lodges und
INTERCELL-Pharma, da muss man selbst ausprobieren und testen welches der Mittel
bei einem am besten greift und wirkt.
Aktuell nutze ich ein Produkt der Firma Sunday Natural, da es dort einige Komplexmittel
wo viele Adaptogene enthalten sind gibt. z.B. Fatigue Kapseln.
FATIGUE bedeutet...
Das Gefühl von anhaltender Müdigkeit, Erschöpfung und Antriebslosigkeit auf körperlicher wie geistiger Ebene kann langfristig zu Nährstoffmängeln führen. Bestimmte Nährstoffe wie B-Vitamine, Zink und Mangan können den Nerven-, Hormon-, und Energiestoffwechsel auf natürliche Weise unterstützen. Sie können dazu beitragen, vor oxidativem Stress zu schützen (Zink, Mangan) und den Energiestoffwechsel (B-Vitamine) auf einem ausgeglichenen Niveau zu halten.
Bedenke das du alle pflanzlichen Wirkstoffe mind. 4-6 Wochen einnehmen musst um die 100%tige Wirkungsweise im Organismus war zu nehmen.
Alles Gute, deine Nadine Kräuterfee
by krauteracademy.de Münsterland
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🌻 | HAST DU SCHON MAL WAS VON ADAPTOGENEN GEHÖRT ODER DIESE AUSPROBIERT? WELCHE ERFAHRUNGEN HAST DU GEMACHT?
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