"Naturwahrnehmung" - Stressbewältigung mit der Natur erlernen & Achtsamkeit im Wald - WALDBADEN-TAG (dies hat nichts mit schwimmen im Wald zutun, und kann hier gerne nach gelesen werden | an der Kräuter Academy Münsterland in Stadtlohn-Almsick | 2-3 Std. - ab 50,00 EUR bei einer Gruppe ab 5 Teilnehmerns / pro Person (max. 6 Teilnehmer je Gruppe) - 1:1 Termin möglich auf Anfrage per Mail individuell auch buchbar - nur du und ich ich und Waldachtsamkeit unter meiner Anleitung 1:1 liegt bei 135,00 €
TERMIN KANN NACH DER BUCHUNG PER MAIL VEREINBART WERDEN!
Wir starten an der Kräuter Academy Münsterland in Stadtlohn - Almsick gegen 10:00 Uhr.
In kleiner Gruppe lernt ihr die Heilwirkung unserer heimischen Natur auf das Nervensystem und die Zellen im Körper kennen, die olfaktorischen Eigenschaften des Waldes so wie achstsame Übungen und Techniken stehen heute auf unserem Programm.
Du lernst wie du dir die Natur für dich zur Entspannung zu nutze machen kannst.
Shinrin-Yoku, japanisch für „Baden im Wald“, wird in Japan als Bestandteil eines gesunden Lebensstils gepriesen. Den Begriff hat das dortige Forstministerium im Jahre 1982 geprägt. Shinrin-Yoku bedeutet, mit allen Sinnen in die Stille und Unberührtheit des Waldes einzutauchen.
STUDIEN ZU WALDBADEN SAGEN ALLES!
An japanischen Universitäten ist Waldmedizin ein anerkanntes Forschungsgebiet. Seit etlichen Jahrzehnten untersuchen dort Wissenschaftler*innen die Auswirkungen, die ein Aufenthalt im Wald auf menschliche Psyche und Physis hat. Demnach verbessert bereits ein kurzes Waldbad Atmung, Puls und Blutdruck. Dass Ärzt*innen gegen Burnout oder Herzkreislauf-Erkrankungen eine Waldtherapie verordnen, ist in Japan nichts Ungewöhnliches.
Die wissenschaftlichen Grundlagen dafür haben Forscher*innen der Nippon Medical School in Tokio gelegt. In einer Studie schickte der Wissenschaftler Quing Li hunderte Probanden auf einen Spaziergang; die eine Hälfte in die Stadt, die andere in den Wald. Bei der anschließenden Blutentnahme zeigte sich, dass bei der Stadtgruppe die Konzentration an DHEA-Hormonen unverändert war, bei der Waldgruppe jedoch deutlich erhöht. DHEA ist ein Hormon, das die Herz-Kreislauf-Funktionen aufrechterhält und Herzerkrankungen vorbeugt.
In einer anderen Studie schickte der Wissenschaftler zwölf Proband*innen einen ganzen Tag lang in den Wald. Die Blutanalyse danach ergab, dass der Gehalt an natürlichen Killerzellen um fast 40 Prozent gestiegen war. Killerzellen töten Viren ab und zerstören Krebszellen. Zur dauerhaften Stärkung des Immunsystems empfiehlt Quing Li zwei Waldtage pro Monat.
Auch das wird dir heute im Workshop wiederfahren und du lernst wie du auch
in Zukunft alleine Waldbaden kannst.
Gegen 12 Uhr endet unser heutiger Workshop, wer möchte kann sich das
Handout digital herunter laden.
Investition für einen wundervollen Vormittag in der Natur
pro Person 50,00 € ab Gruppe 5 Personen
inkl. kleine Überraschung, Handout, leichte Verpflegung.
Max. 6 Teilnehmer (teilweise drinnen / größter Teil draußen)
Mit Waldbadencoach & Trainerin
Nadine Schaten
Treffpunkt wird nach Buchung bekannt gegeben